Jak pomóc dziecku zachować zdrowie w szkole

Jako rodzic, prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę, że twoje dzieci mogą być trochę... zaraźliwe. A teraz wyobraź sobie swoje dziecko pomnożone przez sto dzieci. Nic dziwnego, że tak łatwo zapadają na choroby. Zarazki są wszędzie, a wiele dzieci nie wie, że są sposoby, aby ich uniknąć - albo że w ogóle powinny.

Oto kilka kroków, które możesz podjąć jako rodzic, aby pomóc swojemu dziecku zachować zdrowie w szkole.

1. Pomóż im zrozumieć, że mycie rąk jest ważne. W szkole jest wiele dzieci, które nie myją rąk, a potem dotykają nimi powierzchni i innych dzieci. Nawet dzieci, które myją ręce, ale nie myślą o powierzchniach, których dotykały przed dotknięciem oczu, nosa i ust, mogą przenosić zarazki znajdujące się na rękach na swoje ciało. Naucz swoje dzieci, aby myły ręce przed jedzeniem lub dotykaniem twarzy, a także po wyjściu do łazienki, wydmuchaniu nosa lub zabawie na świeżym powietrzu.

Dla wielu dzieci mycie rąk może wydawać się przykrym obowiązkiem. Spraw, aby mycie rąk stało się dla nich zabawą, ucząc je zabawnych piosenek, które będą śpiewać podczas mycia. W szkole uczono nas śpiewać "Happy Birthday" dwa razy, aby upewnić się, że dokładnie umyliśmy ręce; pomagało to również umilić czas.

A co z płynem do dezynfekcji rąk?

Chociaż jest to realna opcja i lepsza niż nic, dla Twoich dzieci powinien to być wybór drugorzędny. Mycie rąk pozwoli dokładniej usunąć zarazki znajdujące się na ich dłoniach.

2. Naucz je, jak kichać i kaszleć. Naucz swoje dzieci, jak ważne jest używanie chusteczki do przykrycia kichnięcia lub kaszlu. Następnie, gdy skończą, upewnij się, że wiedzą, że należy wyrzucić chusteczkę, a następnie umyć ręce lub użyć środka odkażającego do rąk.

Aby pomóc dziecku pamiętać, wyślij mu pudełko z chusteczkami, które może zostawić na biurku i używać w ciągu dnia, w razie potrzeby.

3. Powiedz im, aby zwracały uwagę na swoją twarz. Nasze oczy, nos i usta są wejściami, którymi zarazki dostają się do organizmu. Naucz swoje dzieci, jak rozprzestrzeniają się zarazki, aby stały się bardziej świadome tego, jak zapobiegać chorobom.

4. Wyślij swoje dziecko do szkoły z jego/jej własną butelką wody. Może i Ty pamiętasz to z czasów dorastania w szkole, ale fontanny z wodą są pełne zarazków. Aby zmniejszyć zapotrzebowanie dzieci na nie, wyślij im do szkoły ich własną butelkę z wodą. W ten sposób Twoje dziecko będzie miało butelkę z wodą w pobliżu w ciągu dnia, aby mogło pozostać nawodnione i nie będzie narażone na ryzyko złapania czegoś przez korzystanie z fontanny.

5. Dzielenie się jest troskliwe, ale nie wtedy, gdy chodzi o jedzenie Twoich dzieci. O ile dobrze jest, jeśli dziecko chce podzielić się częścią jedzenia z przyjacielem, o tyle jedzenie po sobie lub pozwalanie przyjacielowi na dotykanie jego/jej jedzenia nie jest czymś, co dziecko powinno robić. W ten sposób infekcje i zarazki mogą się łatwiej rozprzestrzeniać.

6. Pielęgnuj zdrowe nawyki żywieniowe u swoich dzieci. Jedzenie bardziej pożywnej diety poprawi ogólny stan zdrowia twoich dzieci i pomoże im zmniejszyć podatność na choroby. Aby zrozumieć, jak to zrobić dla swoich pociech, sprawdź jeden z naszych ostatnich artykułów na temat zachęcania dzieci do zdrowego odżywiania.

7. Zachęcaj do aktywności fizycznej. Dzieci muszą się ruszać i bawić - to ich ćwiczenie. Według Departamentu Zdrowia i Usług Społecznych (HHS) dzieci w wieku szkolnym (2 lata i starsze) potrzebują co najmniej 60 minut dziennie umiarkowanej lub energicznej aktywności fizycznej. Nie możesz namówić dziecka do aktywności fizycznej? Zacznij myśleć o tym, w jaki sposób możecie być aktywni jako rodzina. Wybierzcie się na przejażdżkę rowerem, pograjcie w berka lub inne gry na podwórku itp.

8. Upewnij się, że dziecko wystarczająco dużo śpi. Nakłonienie dzieci do pójścia spać może być bitwą, ale jest warte wysiłku. Upewnij się, że Twoje dzieci kładą się spać wcześnie, więc będą miały dużo odpoczynku dla lepszego zdrowia i układu odpornościowego. Możesz znaleźć zalecane godziny snu potrzebne dla dzieci, w oparciu o ich wiek, a także kilka pomocnych wskazówek dla rodziców w 10 Ways to Get Your Child to Sleep.

9. Szczepienia w drodze do szkoły. To nie jest tylko propaganda. Szczepienia po powrocie do szkoły są ważne dla zdrowia Twoich dzieci. Pomogą one Twoim dzieciom zbudować odporność na niektóre z chorób, które nieuchronnie przejdą przez szkołę w ciągu roku szkolnego. Bądźcie przygotowani na to, że wasze dziecko ma aktualne szczepienia.

10. Podawaj im witaminy. Innym sposobem, aby pomóc organizmowi dziecka w walce z chorobami i zachować zdrowie w szkole w tym roku jest podawanie im codziennych witamin. Pomogą one utrzymać je zdrowe i silne. Istnieją nawet witaminy do żucia, gumy, które mogą wziąć, które większość dzieci naprawdę lubi.

11. Dzieci będą chorować; w razie potrzeby trzymaj je w domu. Bez względu na to, jak wiele z tych przydatnych czynności spróbują Twoje dzieci, nieuchronnie zachorują. Na szczęście stosowanie się do powyższych zaleceń może pomóc zmniejszyć liczbę zachorowań dziecka. Jeśli jednak zachoruje, rozważ możliwość pozostawienia go w domu. Innym powodem, dla którego dzieci chorują w ciągu roku szkolnego, jest to, że wielu rodziców wysyła swoje dzieci z powrotem do szkoły, zanim tak naprawdę uporają się z chorobą, z którą miały do czynienia. Jeśli Twoje dziecko jest chore, pozwól mu zostać w domu. Większość szkół zaleca uczniom pozostanie w domu przez co najmniej 24 godziny po zbiciu gorączki.

Aby uzyskać szczegółowe informacje na temat niektórych chorób i tego, jak się rozprzestrzeniają i jak można je powstrzymać, sprawdź ten artykuł na Parents.com.

Wnioski

Jak widać, jest wiele rzeczy, które rodzice mogą zrobić, aby pomóc dziecku zachować zdrowie w szkole. Nie ma gwarancji, że dziecko będzie rzeczywiście praktykować te kroki, kiedy jest w szkole, ale jeśli nadal będziesz traktować te same rzeczy jako priorytet w domu, w końcu stanie się to dla niego nawykiem. Może nawet dzięki temu stworzysz zdrowsze gospodarstwo domowe.

Nauczyciele również mogą być bardzo pomocni! Jeśli jesteś nauczycielem, upewnij się, że dzieci w Twojej klasie:

• Rozumieją prawidłową higienę i techniki mycia rąk. Utrzymuj ich biurka i swoją klasę w czystości (dobrym pomysłem może być zainwestowanie w chusteczki dezynfekujące lub wpisanie ich na listę zaopatrzenia).

• Postrzegają cię jako wzór zdrowych zachowań dla nich. Są odsyłane do domu lub do gabinetu pielęgniarki, gdy tylko zaczynają się źle czuć lub wykazują oznaki choroby.

Poprawa stanu zdrowia dzieci w szkole może przynieść wiele korzyści im i Tobie. Dzieci będą rzadziej opuszczać lekcje, będą się lepiej czuć i spędzą więcej czasu na nauce w klasie.

Jakie kroki okazały się pomocne w nauczaniu dziecka, jak pozostać zdrowym w szkole?